요즘은 휴식시간에 음악만 주구장창 듣고 있는듯하다 주로 이용하는 플랫폼은 유툽뮤직이다 유튜브가 나온 후 예전엔 듣고파도 듣지못한곡들을 언제나 듣고볼수있는 크나큰 메리트가 있는 반면에 오디오로만 듣다가 뮤비를 보게된 후 이건 아닌데 라고 생각한 뮤비가 종종 있다 그중 나에게 가장 큰 변화가 있는 곡은 호주그룹의 men at work의 downunder란 곡이다 어렸을적부터 좋아했던 곡인데 유튜브를 통해 뮤비보고는 넘 큰 충격? 빠져서 이젠 이곡을 듣고있노라면 뮤비먼저 떠올려 버린다 근데 은근 중독성있어 간간히 찾아보며 실소를 머믐고 있는 자신을 발견하기도 한다 오늘은 이곡이나 플리트우드 맥에 빠져 고고~ 오늘도 keep it real~ Fleetwood Mac ~ little lies https://you..

지난주 아들이 있는 부산을 다녀올때 기차를 이용하였다 국민학교를 다녔을때 80년대초반 울 모친께선 당신의 사업차 서울로 매월마다 두어차례 다녀오셨다 가실때마다 기차를 이용하셨는데 가끔 날 데리고 다니시곤 하셨는데 저녁 9시 침대칸을 타서 나와 어머니는 이층칸에 자리잡고 밤새 뒤척이다보면 새벽 6시경에 청량리역에 도착 그길로 택시잡아 남대문상가로 가셨다 어머니 사업장에 필요하신 물품 구매하신후 이곳저곳 인테리어용품이나 휘왕찬란한 물건들을 구경하는 재미도 솔솔했다 매번 수입식료품에서 컨터키육포나 캔통조림이나 햄 같은걸 사오시고 수입장난감코너에서 휴대용 게임기를 사주시곤 하셨는데 80년대 초반 내방 책상안에는 모친께서 사주신 게임기가 수십여개가 있었다 그때부터 게임을 좋아하게 되었는나보다 그뒤로도 가정용 게임..

아들 이사기념으로 에어컨? 선물해주고 오늘 아빠를 위해 준비했다는 곳으로 가는데 차를 끌고 가질않네 술마시러 가는거구만 ㅎㅎㅎ 좋지 vamos~~~ 택시를 타고 도착한곳은 광안리골방 5시에 예약이 된 광안리골방에 도착하니 빔프로젝트 앞에 좌석테이블 5석이 나란히 나열되어있고 우승이3, 나 4번에 배정받아 착석하니 사장님이 와서 이곳은 음악듣는곳이기에 소음을 지양해달라고하시고 메뉴와 신청곡은 카톡이나 인스타메시지로 해달라고 하신다 예약된 두시간이 지나고 펍을 나서는데 우승이는 이런 플랫폼의 펍을 만들는것도 생각해봐 한다 기특한 녀석 27살때 내모습하고 비교를 해보려니... 에이 비교안할란다 골방은 특정된 sns로 주문과 신청곡 신청곡은 유튭의 링크를 골방 인스타계정찾아 메세지로 보내면 되는데 스마트폰이나 ..

세월이 흐름에 따라 신체의 모든면이... 근력이나 면역력, 시력 점차 노화가 진행되어 예전같지않게 느껴질것이다 오전 같이 일하던 팀장이 안쓰던 안경을 쓰고 왔다 나역시 시력관리의 필요성을 느끼고 있을터라 급관심이 생긴다 오늘은 시력에 좋은것에 대해 알아보자 그럼 let's get it 시력에는 다양한 영양소가 필요합니다. 시력을 위해 좋은 영양소가 있는 음식과 영양제를 구분하여 안내해드리겠습니다. ### 음식 1. 비타민 A: 시력에 필수적인 비타민 A는 시각 신경을 형성하고, 밤에 보는 능력을 돕습니다. 양파, 당근, 시금치, 고구마, 호박 등에 풍부합니다. 2. 비타민 C: 눈 건강에 중요한 항산화제 인 비타민 C는 눈에 해로운 불균형한 뿌리를 제거합니다. 오렌지, 파인애플, 자몽, 브로콜리, 베리류..

2주후 아들 우승이 보러 부산을 간다 여름이니 아마 바닷가에 갈꺼구 둘다 물을 좋아하니 수영도 할꺼구 근데 예전처럼 몸상태가 영 저질이라 다이어트가 필요한데 다이어트를 하긴해야하는데... 그래서 함 다이어트 운동과 식단에 대해 나열후 나에게 맞는 방법을 찾아볼까한다 그럼 시작해볼까? 신체 상태와 섭취하는 칼로리 수준 등에 따라서 다이어트 방식이 달라집니다 체중 감량과 근육 형성을 위해 필요한 유산소 운동과 근력운동을 조화롭게 하는 것이 좋습니다. 1. 유산소 운동: 달리기, 걷기, 수영, 싸이클 등의 유산소 운동을 꾸준히 하면 체내 지방이 연소되어 체중감량에 도움이 됩니다. 하루에 30분에서 1시간 정도 운동하도록 하세요. 2. 근력운동: 근육을 형성하고 체지방률을 낮추기 위해서 꾸준한 근력운동이 필요합..

주말 퇴근후 평택에서 맛난 닭발이 있다며 오는길에 사오라는 E의 요청에 알겠으니 걱정말라며 호언장담을 하였고 볼일본후 포장해서 도착하니 하아...닭발이 아니라 닭날개가 떡하니 자리하고 있구나 E와 동생M이 이광경을 지켜보다가 어이없어하는걸 M이 닭발못먹는데 잘되었다 다같이 뜯어보자하니 혀를 끌끌 차더니 니는 치매가 걸렸냐 왜이러는데? ㅎ 오랜만에 셋이 모여 이런저런 사는이야길 나누며 맛나게 차려진 버섯전골보니 마냥 즐겁구나 맛나게 먹고 마시니 한주의 피로가 날라가버리네 몇시간후엔 다시 한주의 시작이 되겠지만... 자 남은 시간 잘쉬고 재미나게 한주를 시작해보자